1、多多敲击：日常生活中，如果家庭有条件的朋友，可以选择没事多练习钢琴；如果没有这样条件的朋友可以选择多敲击键盘，因为轻轻的敲击，手指的灵活可以有助于手关节处的血液循环，还有肌肉的活动。久而久之，就会慢慢变细。
2、举手动作：其实这样的动作主要就是将五个手指展开，将手部举过头顶，这样不仅可以恢复手部的白嫩，还可以减少手部青筋的问题。
3、握拳伸展：这样的动作，主要就是先握拳，然后展开，反复做3分钟，每天坚持会让手部变得细长，而且变得柔软。
4、放松手部：上面也说了，经常敲击也可以让手部变细，但是不得不说过度得话会让手部变坚硬。可是现在工作的原因让很多朋友都经常敲击键盘，其实敲击一定时候，可以将双手放在桌子上，柔和的向下压，这样可以拉伸手部的肌肉和筋。