一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行，已入大暑正值三伏，是一年中气温最高的时期。
很多人天热便独宠绿茶，对于其他五大茶类，纷纷摆手抗拒曰：不相宜啊，而事实真得如此吗？
红茶，之温胃舒心
“冬红夏绿”好像已经成了一种惯性思维，很多人会觉得夏天红茶太燥，越喝越热。这里要区分的是——性温并不等同于性热。
完全不发酵的绿茶属于寒性，红茶则属于全发酵茶，属温性，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶，不寒不燥，哪怕在夏天喝也不容易上火。红茶中所含的咖啡碱还可以调节体温、利尿消暑，夏季喝红茶裨益可大着呢。
加之夏天炎热，吹空调、食冷饮成为人们生活必备，人体反而容易聚集寒凉之气。与“伏天吃羊肉”的习俗来源类似，讲究“以热解热”，夏季喝红茶也有滋补的功效，帮助排出体内阴寒毒邪，增强抵抗力。
特别是胃弱的人，喝红茶反而要比喝绿茶要好，因为绿茶中含有大量茶多酚物质，会刺激胃壁收缩，或带来胃痛等不适，而红茶无分季节，都是极养胃的。
推荐：金骏眉、英红九号。
乌龙，之减脂美容
乌龙茶，也称青茶、半发酵茶。它是我国几大茶类中，独具鲜明特色的茶叶品类。综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓鲜味，又有绿茶的清芬香，所以有“绿叶红镶边”的美誉，不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶。
值得一提的是，乌龙茶里富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分，减肥功效佳。所以不管是体形较胖的燥热体质者，还是肠胃虚寒容易腹泻的人，乌龙茶都是不会出错的选择。
夏天撸串喝酒是很多人常见的休闲选择，这就不得不提下乌龙茶的醒酒效果了，能够预防身体虚冷，减少酒精胆固醇在体内沉积，帮助缓解身体不适。
推荐：铁观音、冻顶乌龙。
白茶，之消炎去火
天热干燥易上火，口腔问题是跑不了的，比如说牙龈出血，口腔溃疡等等，十三夷最近便深受其中扰，此时不喝白茶更待何时呢？
2000多年前，《神农本草经》就记载道：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”荼即为茶，唐陆羽《茶经》据此得出“茶之为饮，发乎神农氏，闻于周鲁公”的结论。
属微发酵茶的白茶，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工。福建、云南等白茶产地自古就有白茶煮饮用于治风火牙疼、退烧、治疗麻疹等疾的习惯，这是源于白茶中含有的儿茶素和特有的茶多酚，它们是主要抗过敏活性成分，可以有效减轻炎症部位的真皮浮肿，达到消炎抗过敏的作用。
另外，对女性来说，白茶是不可或缺的美容好伙伴。其内有的内黄酮素可以抗皮肤老化，减少紫外线对皮肤的损伤，对护肤亦十分有效。
推荐：白毫银针、白牡丹。
黄茶，之消食开胃
人们从炒青绿茶中发现，由于杀青揉捻后干燥不足或不及时，叶色会变黄，于是产生了新的品类——黄茶。黄茶的制作与绿茶有相似之处，功效也跟绿茶大致相似，性寒，不同之处在于口感，绿茶清爽，黄茶则多了一番醇厚，所以在消暑降温上同样有效。
此外，黄茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，“黄叶黄汤”香气清悦味厚爽口，对于消化不良、食欲不振的苦夏问题有所缓解。
不过需要提醒的是，黄茶中富含鞣酸成分，会影响身体对铁的吸收，因此还是要根据自身体质适量饮用。
推荐：蒙顶黄芽、霍山黄芽。
黑茶，之营养膳食
夏天身体消耗大，需要及时补充水分和营养，天气炎热不思饮食的话，在闲暇时间喝点黑茶其实很有助益。
黑茶，因成品茶的外观呈黑色所以得名，属于后发酵茶，主产区为四川、云南、湖北、湖南、陕西、安徽等地。很多人都知道黑茶有助消化解油、降脂减肥等功效，除此之外黑茶茶汤中还含有丰富的氨基酸和多种矿物质，以及很多食物中少有的微量元素，如钾、钙、锌、硒、磷等有一定的营养价值和药物作用的元素，可以满足夏天人体高消耗下对于营养的需求。
与其他茶类的提神醒脑功效不同，部分黑茶中因制作工艺中长时间的渥堆发酵过程，将具有镇静安神的茶氨酸保存下来。所以在饮用时不仅不会影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用甚至可以预防失眠、神经衰弱等。