在00后的第一批即将成为打工人的如今，加班、熬夜早已成了前浪们的每日必备。近年，随着物质的丰沛，大家的健康意识逐渐觉醒。
我们周围定期体检、健身瑜伽、康养食疗的年轻人越来越多。
但有钱办卡，没时间消费的人也越来越多。
那么，“喝水”养生你可以考虑一下
这时候肯定有人会想，“又是喝热水，渣男！”
中药和水有98％的相似成份，你病了，要不直击要点，吞药片吧。
或者更便宜一点，多喝点水，毕竟相似度那么高。
世卫组织定义：14至44岁，皆为青年。
作为社会中坚力量的青年一代，我们之所以开始关注健康，都是因为我们不约而同出现了以下问题：
1、电子设备不离手——疯狂吸收辐射
——钉钉找我、微信找我、支付宝也在找我……要说分开不容易。
2、生活不规律——亚健康
——生前何必久睡，死后自会长眠。熬夜是种习惯，也是信息爆炸的伴生。
3、工作压力大——生存焦虑
——“我们都是自愿加班”。让低效的努力占满时间，是打工人为数不多的自由选择。
4、饮食不规律——肠胃虚弱
——外卖随时送，午餐何必十二点。便捷是种利器，有需要就会有市场。
5、注意力分散——易成瘾
——整个青春都在“上瘾”，电脑成瘾，手机成瘾，网络成瘾，买买买成瘾……年纪尚浅，目标不明确，要突破很难。
综合以上年轻人的特性，笔者提议：
我们不能改变社会，但我们可以改变自己，
例如，咱们可以喝点茶。
从性别来看：
男性：能够喝一些绿茶、乌龙、及其三年之上的生普洱等茶叶。
绿茶能醒神，防辐射，不但能激动脑神经，提升工作效能，还能防止手机上、电脑上带来人体的损害。
乌龙，尤其是武夷山岩茶，大家常常把武夷岩茶称作“男生喝的茶。此茶刚猛，茶气下移，刮肠，去腻、通脉、去毒作用最好，能合理防止年轻人饮食不规律，抽烟喝酒产生的损害。
普洱生茶富含茶多酚，茶性凶猛，性属清凉，有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效；对男士常常抽烟喝酒产生的负面信息损害，一样具备非常好的防效。
女性：身体素质不寒，能够喝一些绿茶，因当代女性大多数是电脑上一族，绿茶有防辐射，养颜美容的功效。
强烈推荐：西湖龙井茶、碧螺春茶、黄山毛峰、信阳毛尖茶等知名绿茶，该类茶维他命成分高，条型优美，与女性相当。
如身体素质偏寒的女性，提议喝一些红茶，红茶温性，能活血通络，安宫养胃，还可以喝一些凤凰单枞，单枞茶性柔和，香高味重，能舒经活血化瘀，提高气血，对女性生理期腹疼，是有非常大预防和改进的。
同时也可以喝一些普洱熟茶，熟茶经过充分发酵，茶性温和，各种活性成分转化后更易于人体吸收，味道醇厚，可以降脂，降压，防治动脉硬化，预防便秘，利尿，养胃，适合多数人群，特别是胃寒及经期女性。
茶中含有多种有益健康的元素，但除了喝茶，“管住嘴，迈开腿”才是真理。
戒烟戒酒，少吃重口重油，能锻炼时就出去跑跑，不能锻炼，在家里一餐也只吃七分饱，适当拉伸肌肉会更好。
相信规律作息，精神饱满的你，工作效率会更高，什么大项目都是小case啦~