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打嗝是生活中很常见的现象，除了引起一些尴尬之外，很常见。呃逆的学名为呃逆，是指气从胃中上涌，频繁逆喉，声音急而短促的一种现象。打嗝很常见，但是背后的原因要考虑。有时候是正常的生理现象，有时候是疾病的表现，有时候是一些不良习惯造成的。
打嗝的原因是什么？1.不良的饮食习惯
生活中，很多人抓取食物的速度非常快，经常狼吞虎咽，容易让人打嗝。与细嚼慢咽的人相比，这种贪吃的人吃饭时更容易咽下一些气。横膈膜收缩，胸部变大，肺部会出现负压，打嗝。除了这个坏习惯，生活中如果经常吃一些重口味的食物，也容易引起打嗝。如果这些情况导致打嗝，只要纠正一些不良的饮食习惯就可以了。
2.受到外界的刺激
如果人受到外界的某种刺激，也会引起打嗝，但这种打嗝是短暂的，在远离这些刺激后就会消失。比如说到一些刺激性的雾霾，比如周围的雾霾很严重，又比如吸烟等等。，受到这些雾霾的刺激就会打嗝，所以平日要保护好自己，少抽烟。
3.疾病的原因
如果一直打嗝，短时间内没有办法缓解，就要考虑顽固性呃逆了，这是由疾病引起的，连续或顽固性呃逆。主要分为两类，第一类是颅外疾病，包括颈部疾病、胸部疾病、胃肠道疾病、代谢性疾病、手术后遗症等。第二类是脑部原因，包括颈椎、颅脑外伤、肿瘤、脑血管疾病、感染等。
我如何能减轻打嗝的症状？1.找到背后的原因
不会无缘无故打嗝，一定要找到背后的原因，才能对症下药，不至于变得一无是处。如果打嗝是吸烟引起的，与其戒烟，不如调整饮食习惯，没有办法真正解决问题。所以想要缓解打嗝，必须从真正能解决的方面入手。
2.喝些温水
喝温水可以抑制打嗝，这是很多人的生活经验，也确实是缓解打嗝的方法。缓解打嗝主要有两种方法。第一种是大口吞咽，第二种是弯腰喝水，上半身和腿成90度角。千万不要喝凉水，凉水有刺激性。
3.屏住呼吸
如果你能 不要停止打嗝，你可以屏住呼吸一会儿，用舌头抵住上颚，当你可以的时候慢慢呼气。;不要拿着它。如果是正常的生理现象，多走几趟就能缓解。但是如果你有肺病，不要 不要使用这种方法。这种方法对他们来说更危险。
4.转移你的注意力
如果你所有的注意力都在打嗝上，你将永远打嗝。缓解打嗝，除了以上三种方法，你还要学会转移注意力，把兴趣投入到其他事情上，这样你就会逐渐不打嗝了。
打嗝是生活中常见的现象，有些是正常的生理现象，有些是某些疾病的信号。希望你不要忽视生活中这些看似正常的信号，要找到背后的原因。有时候背后的原因会给人带来意想不到的后果。打嗝也是如此，看似平常，可能暗藏危险。找到背后的原因，会让人更踏实。
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