有人说：我喝水都长肉。茶小编觉得，那一定是你打开的方式不对，因为，会喝水、喝茶的人都瘦了。
为啥会瘦？秘诀超级简单——他们在早、午、晚餐之前的半小时内都喝了500毫升水，这样做了三个月，通过实验表明，餐前半小时喝水比饭前不喝水的人，平均瘦了2～3斤。
保罗麦肯纳在《非常瘦身》书中表示，人们日常中的很多不适，包括饥饿，实际上是因为脱水造成的。不过人们很难识别出「饿」和「渴」的信号，除了饭点，如果感到饿就喝水，健康瘦身又省钱，一举两得。
划重点：饭点要吃饭，不然，是有情饮水饱嘛？
那么该喝多少呢？
在吃饭前半小时，500毫升的水、茶，科学研究显示喝水可以对大脑皮层产生影响，能够起到降低食欲的效果。
别担心，饭前喝水不会冲淡胃液。在肠胃健康的情况下，吃饭前胃里是没有多少胃酸的，只有在吃东西后，才会分泌大量胃酸，所以饭后尽量少喝水。
假设你在早中晚三餐前喝多点水，那就意味着一天内，如果你能在每顿饭前都喝点茶、水，一天最多可以少吃225千卡。
225千卡的热量差不多就是慢跑半小时，或者游泳半小时，或者骑自行车一小时所消耗的热量。
心动了吗？
喝什么效果更好？
现代研究普洱茶功效的共列述了20项，减肥、降脂效果排在其一，普洱茶有帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉的效果。
说真的，茶小编亲身经历，每次一喝普洱茶就饿的快。
这是因为普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质——含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，用来减肥，没有任何副作用。
普洱茶冲泡技巧：
投茶7g入盖碗或者壶。
煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶片刻，弃去第一道茶水。
再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。
打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖内。
喝饮料来达到「水饱」行么？
白开水不好喝，那可以喝饮料吗？注意，喝饮料达到的水饱，不会让你瘦下来，反而助你长胖20斤。
正常甜度的奶茶，每100ml，含糖量高达于13.2g的糖，那就意味着一杯500ml的奶茶中，含糖量高达66g的糖。如果长期摄入超高热量的糖分，会对身体造成严重的伤害。
世界卫生组织已经把糖和烟、酒并列为肿瘤的三大诱因。英格兰公众健康也曾经发表了报告，糖是21世纪英国人面对的重要健康隐患。
白开水不好喝？喝茶！
不喜欢喝白开水？泡点茶吧，茶叶、茶包这样既好喝，又没什么热量负担。
红茶，绿茶，黑茶，普洱茶，小青柑，试问哪一款茶不是健康养生好茶？
切片柠檬，或泡个养眼的花茶，养眼养颜，女性朋友的最爱。
压力大，喝茶
当代人，甭管男女老少，要问最不缺什么，那就是压力了。
一有压力就吃甜食解压？别这样伤害自己，暂时的解压，却带来不少的痛，有研究发现，人如果在紧张压力状态下，没有得到很好地缓解，就容易促进脂肪合成，这就是「压力肥」。
喝点茶，能够提升积极的情绪，减少压力。
面对压力时，是喝茶还是依赖甜食，不仅关乎体重，更关乎健康啊。