茶，作为一种文化，不仅仅是有深厚的文化底蕴，还有它养生保健的作用，大多数人喝茶都是想喝就泡，没有正确喝茶的观念，那么一天中最适合喝茶的是什么时候呢?
茶不仅能解渴提神，陶治情操，它含有500多种化学成分，其中含有多种营养成分：蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐，而茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚，防治疾病，抗衰老，抗氧化等等好处，数不胜数。
而以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。那么喝茶的最佳时间是什么时候?
什么时候喝茶最好?有人说，喝茶最佳时间早晨。
因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
早上适宜喝一天当中你想喝比较生的茶，比如绿茶、白茶、生普、铁观音【清香型】。
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝些生气足的茶容易提神，喝茶补水可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
喝生气足的茶，每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶【如果已经长期饮用的除外】，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素b的吸收。
还有一个喝茶的黄金时间，也就是下午茶。
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
午后适宜喝红茶、黑茶、老铁、陈年生普或者熟普
这个一定要注意，特别是对于晚上会失眠的茶友来说，如果下午喝那些较生的茶，容易影响睡眠。
晚上到底能不能喝茶。
对于怕影响睡眠的茶友，最怕晚上喝茶。其实晚上喝淡一些，或者喝一些陈年的老茶，是不会影响睡眠的。特别是喝一些含茶氨酸较高的茶叶，反而有助于睡眠。
晚间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，更有效。但请记住千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
一天中不同时刻喝茶，作用也不同，而且每个时间段都有适合的茶类，大家想要以茶养人，可要知道正确的喝茶法。